小林輝之の社長室〈長田(おさだ)工業所代表ブログ〉

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熱中症予防は、自分のオシッコで判断しましょう。

   


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継続王に、おれはなる!0641

ちょうど一年前に書いたこのエントリーが、最近よく検索流入されています。

オシッコに聞け!熱中症は尿の色でわかる【予防】| 長田(おさだ)工業所社長 小林輝之日記

だいたいの内容は、

①オシッコの色で現在の熱中症の段階がわかる

②塩分や水分はどれくらいの目安で飲めばいいのか

この2点です。

 

 

①オシッコの色で現在の熱中症の段階がわかる

上の表でいうと、尿の色が濃くなったら要注意!ですね。

 

②塩分や水分はどれくらいの目安で飲めばいいのか

水分補給の目安

・作業前にまず水分・塩分補給(250ML)
・尿が午前に2回・午後2~3回出るくらいを目安に積極的に水分・塩分補給を
・水分補給は20~30分ごとにカップ(200ML)1~2杯を目安に
・塩分は水500MLと梅干し1個の割合で

このように、細かく指示されると迷わなくて安心ですね。

また、

脱水の尿の色になったらすぐに水分250MLと塩分を補給
のどの渇きは水分補給の目安にはなりません
のどが乾いてなくても、こまめに積極的に水分・塩分補給を

ということも書いてありました。

すでに熱い日が続いてますが、これからも8月本番、乗り切っていきましょう!!

 

※上記のオシッコの色の目安のツイートの画像版。

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@terukobayashi 小林輝之 ●溶接士免許から調理師免許まで幅広い経験をもつ福井県坂井市春江町の㈱長田(おさだ)工業所代表。 ●金属加工のワクワクを一般の方にも知ってもらいたいため、溶接キャラのLINEスタンプを作ったり、溶接工場をテーマパークにするプロジェクトを進めていたり、インテリアブランド立ち上げにとりかかっていたりしています。 Apple/読書/出版/経営/モノづくり/Amazon/ラーメンetc...

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